得 けんこう教室 はじめよう 嚥下 えんげ 体操 口腔の不自由さを解消 誤嚥を予防 全日本民医連
嚥下体操 食べるための筋肉をトレーニングする体操、それが嚥下体操なの。 嚥下体操ってなーに？ 嚥下（えんげ）とは「飲み込み」のことです。 嚥下は、舌やお口の周り、首などの筋肉を使って、 1 深呼吸 ※嚥下体操を始める前に、気持ちや緊張した筋肉をリラックスさせる。 2 首の体操 嚥下に使うための筋肉をほぐす。 3 肩の体操 息を吸いながら肩を引き上げて、力を抜く
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